腰椎间盘在两个椎体之间，相当于垫片，如果向前弯腰，椎间盘会向后挤压，即弯腰时椎间盘比较容易向后突出，所以弯腰是导致椎间盘突出的一个很重要的因素。 腰椎间盘突出症的患者，尽量避免弯腰，不建议弯腰干活、搬重物或者捡东西。如果必须要弯腰，最好配戴腰围保护腰肌，稳定脊柱，或者在弯腰搬重物或捡东西时屈膝、屈髋蹲下进行，尽量避免让椎间盘往后突出压到神经。