如果单侧脚背，无故发生疼痛，根据病因和病灶的不同，缓解方式也不同，具体以下：1、痛风：痛风突然发作，可出现脚背疼，需要治疗痛风，服用抗痛风的药物，如秋水仙碱、洛索洛芬、塞来昔布等，解热镇痛的药物，通常可以缓解疼痛；2、局部软组织损伤：如足背筋膜炎，需通过理疗、热敷，或局部涂抹解热镇痛的药物，如扶他林乳剂，也能很好的缓解，因局部软组织炎症，引起的脚背疼；3、腰椎间盘突出：如果压迫支配脚背的神经，可能引起单侧脚背，无故发生疼痛，需要治疗腰椎间盘突出。