玩手机眼睛疼要停止玩手机，偶尔正常使用手机即可，避免使用手机玩游戏，观看视频节目，应立即停止，让眼睛休息并看远处。因为看手机时，眼睛的睫状肌处于收缩状态，长时间玩手机以后，睫状肌处于长时间收缩，收缩过分以后会导致眼睛疼痛。此时最好放下手机，走到窗前，或者到户外看远处。因为看远处时眼睛处于自然放松状态，收缩的睫状肌会放松，可以帮助眼睛疼痛逐渐得到缓解。另外应用眼药，或者缓解疲劳的眼药水，并不能达到立竿见影的效果。