吃饱后不建议马上洗澡。进食后食物在胃内研磨，进行初步的消化和吸收，此时血液主要供应胃肠道，有助于更好消化、吸收营养。若此时洗澡，身体出汗、毛细血管扩张，导致血液重新分布，而胃肠道血流减少，不利于食物的消化、吸收。长此以往，可能会出现消化不良的症状，建议饭后1.5-2小时再洗澡，有助于消化、吸收。同时饭后不建议马上睡觉，虽然饭后容易犯困，但此时平卧容易引起胃食管反流，不利于胃肠道蠕动，会出现消化系统的功能性消化不良。建议饭后适当休息，可以漫步或者听轻音乐放松心情，有助于食物的消化、吸收，养成良好的饮食习惯对胃肠道的健康有益。