腰和屁股相连的地方称作腰骶部，是整个人腰背部活动最大的地方，活动角度最大的地方。鉴别腰椎间盘突出，还是单纯的腰肌劳损，发病原因不一样，治疗方法也不一样。最常见的是腰肌劳损，没有骨性病变，仅是因为长期疲劳导致肌肉的炎症，可以进行腰背肌锻炼，包括燕飞、五点支撑都可以，通过腰部锻炼，腰肌劳损能够获得比较好的治疗。 如果是椎间盘突出引起，通过检查X光片或者核磁CT确认突出程度，给予相应的治疗。