如果是女性头晕，最常见是要除外贫血，需要找贫血原因，青年女性或者中年女性没有绝经，可能是月经过多。这种情况下，首先要看有没有子宫肌瘤，从而减少过度失血，可以适当补充血液成分，比如铁剂、动物血制品，可能含铁比较多。此外，还需补充造血原料，如叶酸等，同时补充蛋白质，能够减少贫血导致头晕。 不典型头晕可能是焦虑、抑郁等情况，有些女性存在焦虑、抑郁情绪以后也会表现为头昏、昏沉感、四肢乏力。这种情况是情绪问题，灵芝孢子粉类的东西具有一定抗抑郁作用，可以减轻焦虑欲情绪，也能够延缓衰老，会有一定帮助。如果有头晕的情况，首先还是应该到医院进行筛查，明确头晕原因，之后再有针对性摄入食物，可能会起到更大帮助。