禁欲三个月的精子质量不好。强烈不建议广大患者在备孕之前保持禁欲状态，在备孕的当天晚上实现最高质量的收益，这种想法是不科学的。精子是不断产生的，产生之后，被输送到精囊中贮存起来，需要定期排出体外。如果长期贮藏在精囊中，活力就会下降。虽然射出的精液中精子很多，但是有活动力的精子少。因此如果想实现受孕，强烈不建议长时间的禁欲，可以在排卵期前后，增加同房的几率。一般而言，建议隔一天同房一次，这样每一次的精液质量与多次受精的频率之间取到平衡，从而提高受精的可能性。即便在非排卵期，也建议保持一定程度上的排精，将精囊中残存的精子规律地排出，对于保持体内精子的活性有好处。