例假也就是月经，月经期可以吃辣。来月经的时候，部分人食欲下降，在这种情况下，在食物中增加辣的成分，可能有助于改善食欲，这样就是正常的饮食，同时对于补充正常的营养有好处。所以，在来月经的时候，如果自己习惯而且也喜欢吃辣，可以吃辣。但是有一些情况应该注意，因为辣一般可以促进肠蠕动，一旦过度肠蠕动，可以增加排便或有时直接造成腹泻的情况，如果吃得过辣造成了腹泻，对于月经期的卫生不容易保证。所以建议吃辣可以，但是尽量避免过辣，避免出现胃肠蠕动造成腹泻的情况，减少出现逆行感染的几率和可能性。