红枣的功效如下： 1、补中益气：补中焦，健脾胃，可提高人体免疫功能，适用于脾胃虚弱、乏力困倦、少气懒言、头晕等病症，也具有一定抗癌、抗衰老作用； 2、缓和药性：红枣对于药物偏性具有纠正作用； 3、抗过敏：经常食用红枣可以预防部分过敏性疾病； 4、养血安神：红枣含有大量维生素D或钙质、铁，对缺铁性贫血非常有益，含钙对骨质疏松预防也非常有利。 所以总体而言，红枣是补益之品，建议经常食用。