产后6周即可恢复运动，但不建议开始减肥。建议在结束哺乳期之后，可以通过适当地节食或运动，去恢复体重，进行适当地减肥，但也不推荐过度减肥。产后6周内，身体的各个脏器、系统迅速恢复到未孕状态。通过产后6周的复查，包括妇科检查、抽血化验、尿常规、B超，或乳房、伤口等综合的外观检查，可以确定产妇是否恢复正常。如果诊断恢复正常，则可以恢复运动。在未恢复正常之前，不建议过度运动。如果子宫过大，未恢复到未孕状态，则过度的运动会引发子宫脱垂。产后6周左右，产妇正处于哺乳期，如果此时过度地减肥、节食，则容易造成乳汁营养贫乏，不利于产妇和婴儿的发育、健康需要。