女性在分娩后出现便秘，主要可通过以下方式解决：1、加强锻炼：在怀孕过程中，胎儿在子宫内不断增大，会对消化道产生压迫。在分娩过程中，盆底的解剖结构发生改变，很多女性分娩过后会出现盆底括约肌松弛，此时应通过科学锻炼手法，来帮助盆底括约肌恢复；2、药物治疗：适当辅以安全的通便药物，如乳果糖类泻剂，增加肠腔水分，让大便变得松软，是相对安全的用药，可以帮助分娩后女性缓解便秘症状；3、改善饮食和生活方式：注意选择清淡、易消化的食物，保证充分营养供应，尽量保证睡眠时间。