修复骨头应该多吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、新鲜蔬菜、水果、干果、肉类、海鲜等，能够从食物中获取大约400mg的元素钙。每天要根据自己的身体情况，适当进行配制，讲究营养均衡。人体每天大约需要1000mg的元素钙，应该在饭后额外补充600mg左右的元素钙，一般在晚饭后或者晚上睡眠时服用，有利于钙吸收，为骨组织愈合提供更多的原料。同时也应该补充维生素D，每天应该补充维生素D800-1000IU。每天日光照射0.5小时左右，有利于促使人体皮肤在阳光照射下形成更多维生素D，可以促使人体对于钙吸收。可以多进行功能锻炼，通过生物力学的刺激，可以提高骨组织强度。一定要注意适当饮食、功能锻炼，同时要避免吸烟、饮酒，减少骨损伤的因素，有利于恢复肢体的健康。