生理期是女性的特殊时期，此时免疫功能较差，有月经血排出，胃肠道功能欠佳，部分女性没有食欲，可能会出现畏寒。早餐一定要吃好，生理期时早餐内需有较热的粥，以黑色为主，如黑米粥，有补血效果，对月经期女性较好。由于此时胃肠道功能不好，需进食易消化的食物，如馒头、花卷或鸡蛋羹。油炸食品，如油炸糕、油条、油饼，生理期早晨不建议食用，此类食物对胃肠道刺激较大。生理期时需食用水果，主要是常温水果，少量多餐，如苹果、香蕉。生理期时早餐不能食用凉的食物，可食用温热食物，有时患者在夏天想吃凉的食物，建议避免食用。