近视眼最主要的锻炼方法是进行户外阳光下的运动，包括各种球类运动，或者是眼睛往远处眺望，通过这些方法阻止近视发展。近视眼在目前的人群中，或者是在孩子中的发病率高。近视眼是由于后天性因素和遗传性因素引起，包括发育性因素。但是目前唯一能够控制的是后天用眼的卫生习惯和用眼环境，比如尽量减少近距离工作、近距离学习的时间，减少电子产品近距离、长时间大量地应用。另外，需要保持正常的睡眠时间，同时要做大量的户外活动，近视眼发生率才能下降。