治疗失眠最有效办法是使用镇静剂，但是这并不是最佳选择。治疗失眠，首先排除器质性疾病，即患者有无身体方面疾病，如心脏病、脑血管病，疼痛性疾病都是影响睡眠原因，以及环境因素、心理因素，失眠是身体、心理以及社会适应性三方面引起。 失眠治疗是根据以上因素，找出具体原因，根据患者个体情况进行相关检查，排除身体疾病，寻找合适治疗方法。除治疗患者身体疾病外，主要推荐患者进行锻炼，使其交感神经兴奋性改变，其次可听音乐，打破紧张条件反射，最后药物辅助，并不是把药物放在最前面。运动配合音乐是最佳最安全办法，但针对个人情况差异很大。