不建议椎间盘突出的患者通过跳绳来减肥，因为在跳绳动作中，整个脊柱上下活动，对脊柱有冲击的力量。椎间盘在上下力量的冲击过程中，中间的髓核组织会受到压力的挤压，从而突破纤维环而向外进一步地突出，来加重椎间盘突出的结构基础。同时在刺激或者压迫周围神经时，会引起疼痛或者是麻木的症状，不利于椎间盘突出的恢复。 在减肥过程中，建议椎间盘突出的患者可以尝试着做游泳这一类活动。因为在游泳的过程中，脊柱的压力非常小，能起到类似牵引的作用，使椎间盘有回纳的空间，也利于椎间盘突出的恢复。既能起到较好的减肥效果，同时也利于椎间盘突出的恢复。