吃榴莲对身体的好处具体如下：1、润肠通便：榴莲中富含膳食纤维，能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时榴莲中的膳食纤维，还能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当吃榴莲补充膳食纤维，促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面的好处会非常明显；2、促进脂肪分解和代谢：榴莲本身含有的能量并不是特别高，加上富含膳食纤维，吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物。维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、控制超重和肥胖方面的功效，也会非常强；3、生津止渴：榴莲当中富含有机酸，能够刺激口中津液的生发，因此，对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，适当吃榴莲，有着很好的生津止渴、缓解咽喉不适症状的好处；4、其他好处：榴莲当中的有机酸也能够很好的增进食欲、促进消化。