火龙果何时吃最容易排便，没有明确规定，建议饭后吃较好。虽然火龙果含有大量纤维素，但摄入量达不到要求，建议应注意膳食中的纤维素摄入，例如绿叶菜，特别是芹菜、菠菜、青菜等，再搭配火龙果的辅助作用。此外服用益生菌或酸奶，也有助于排便。但益生菌和酸奶起作用的必需条件是要有大量的纤维素，只有体内有足量的纤维素，益生菌才会最大程度地发挥功效。另外还可以适当摄入粗粮，如红薯、玉米等，均含有大量纤维素。