以下食物均含有较多蛋白质：1、肉食：经常吃的畜类、禽类的肉如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉当中往往会含有较多蛋白质；2、鱼类：经常吃的鱼类，如虹鳟鱼、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、青鱼、草鱼当中往往会含有较多蛋白质；3、贝类：经常吃的贝类如扇贝、鲍鱼、牡蛎当中也富含蛋白质；4、蛋类：经常吃的蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋当中也含有较多蛋白质；5、豆类：经常吃的豆类，如黄豆、豆腐当中也含有较多蛋白质。