头脑发胀、脑袋紧绷，要看引起这些现象的原因，然后采取针对性措施。1、睡眠不好：有的人是睡眠不好引起的头脑发胀、脑袋紧绷，肯定要好好休息，休息过后可能会缓解；2、脑血管病：还有一部分是因为脑血管病，如脑缺血或脑出血，出现头脑发胀、脑袋发紧，要针对症状进行治疗，预防脑缺血或者治疗脑出血等；3、焦虑或者抑郁：还有一些是由于焦虑或者抑郁引起，比如心情不好、压力大的时候，会频繁出现脑袋发胀或脑袋紧绷。除了心理、心情放松之外，必要时还要用一些调节植物神经功能的药物，也就是调节焦虑或者抑郁症状的药物进行干预；4、脑炎：还有个别的病人可能是由于颅内的一些感染，比如脑炎，也会出现不特异的脑袋疼或者发胀，可能要针对炎症进行干预。