坐着出现腰痛通常由于腰椎间盘退变或突出的表现，腰椎一共分为5节，骨骼之间透明处为椎间盘，随年龄增大可能出现老化，尤其经常久坐、弯腰、负重、体型较胖易导致椎间盘老化，进而出现疼痛感觉。同时椎间盘老化、突出压迫或刺激后方韧带，易引起腰痛，尤其臀部以上出现局部疼痛。因此，维持坐姿时间较长，容易出现腰椎老化，进而出现腰痛，如躺下疼痛即可缓解。