贫血可以吃海带，海带里含有一定量的铁元素，适当吃海带可以帮助人体补到一定的铁。但海带里还含有碘及其他物质，并不适合过量食用。从食物含有的铁元素来看，动物性铁含量较高，摄取起来也更容易。动物性铁主要存在于牛肉、猪肉、羊肉以及肝脏里，比植物里含的铁要多，如果想从植物里摄取铁，绿叶青菜里的铁含量非常少，豆制品、黑木耳等食物相对含铁量更高。如果存在贫血，建议在改善饮食的同时，找清楚贫血的原因。如果需要治疗还是以药物治疗为主，饮食改善可作为补充。