应知道当看手机时，一般是近距离观看，眼球处于调节状态。 长时间睫状肌处于痉挛状态，此时就出现疼痛不适。应适当休息，如停下看看远处，放松一下。第二种方法即可用手按摩，做眼保健操来缓解。还可使用厂家生产的理疗器，按摩即物理疗法，小孩用的按摩仪戴到眼睛上按照中医刺激点进行刺激、放松。 眼睛疼与服用无关，现在饮食都够，各种饮食中营养都足够，除偏食者。所以饮食上无需特别注意。