日常生活中很多人在抬重物以后会出现单侧或者双侧的腰部疼痛，通过卧床休息以后，疼痛就会缓解，翻身起床可能会出现疼痛明显加重的表现，很多患者认为是抬重物以后闪腰所致。确实在临床过程中，多是由于抬重物以后导致腰椎的小关节过度活动，进而损伤关节周围的韧带、关节囊，导致局部水肿引起的疼痛。 对于老年患者，特别是高龄人群也是需要警惕骨质疏松引起的压缩性骨折。如果要避免抬重物以后出现腰痛，首先要注意姿势，通常抬重物的姿势是弯腰以后把重物抬起，其实是不正确的做法，正确的做法是应该先蹲下身去，搬起重物，然后再站起。