腰痛睡软床和睡硬床均不合适，如果用软床，对曲度的维持不利。如果床太硬觉得不舒服时，一般推荐硬板床上加一层被褥，两者即可兼顾。同时可在腰后，即腰骶后，放一层较薄的枕头，或薄毛巾，仰面朝天睡时，刚好可维持整个腰椎较好的曲度，是比较合适的休息方法。因为腰椎分为五节，两腰椎中间无色透明的是椎间盘，黄色的是神经。从侧面看，腰椎往前弯，有曲度。故睡觉时需保持好的腰椎姿势，维持腰椎较良好的曲度。