膝盖出现了韧带拉伤要注意以下几点： 1、需要休息，少活动，不要剧烈运动； 2、可以冰敷，膝盖韧带拉伤一定要早期冰敷或者冷敷，冷敷可以持续3-5天，3-5天之后不建议热敷； 3、需要抬高患肢，可以有利于消肿，比如在家看电视时前面搁个凳子，把腿抬在上面。晚上睡觉时把受伤的这条腿，腿肚子下面垫一床被子，垫高一点； 4、口服药物，可以选用消肿止痛的口服药或者外用药进行治疗。