体质差的原因较多，包括肾虚、气虚、血虚、阴虚和阳虚等，大部分患者属于气虚、血虚、脾虚或肾虚，常见补益方法如下： 1、药物：比如人参、八珍汤、十全大补丸，人参具有良好的健脾作用，八珍汤和十全大补丸对于气血虚弱、神疲乏力、面色萎黄、动则汗出等具有较好的调节作用； 2、食物：适当增加富含蛋白质食物的摄入，营养摄入不足必然会导致体质差。还需注意营养均衡，避免偏食、挑食，适当摄入大枣、山药等健脾补气食物，可起到良好的平补虚弱作用。