心脑血管疾病的发生，都有一定的危险因素。从预防的角度来讲，主要得控制危险因素，这些危险因素就包括吸烟、高血压、高血脂、糖尿病，再就是肥胖或者久坐，这些都是心脑血管病的危险因素。要预防心脑血管疾病的发生，就要改善生活方式，要低盐、低脂饮食，适度运动，保持心态的平衡、心情的舒畅。如果有高血压，要控制血压，而且要使血压控制达标。如果有糖尿病，要把血糖控制达标。如果有高脂血症，就要降血脂，降血脂可以保护血管内皮，可以减少动脉粥样硬化的发生。如果有肥胖要减重，要控制体重，如果不喜欢运动、喜欢久坐，要改变生活习惯，要坚持运动，这些都可以预防心脑血管疾病的发生。