白天的睡眠无法替代夜间睡眠，白天的睡眠常不能有深睡眠，白天所有睡眠均为浅睡眠，所以夜间睡眠无可替代。如果夜间10点入睡、早上6点起床，则深睡眠出现的时间点是夜间11:00-3:30。同时在深睡眠中，特别是儿童，常会分泌生长激素，以促进长高。在夜间睡眠时，应该出现静息状态的器官会出现静息状态。但是各个脏器，比如皮肤的美容、脏器修复、精力恢复、免疫系统修复等，均需要在夜间睡眠时修复，白天睡眠不能替代。因此无论白天睡眠再多，也仍没有抵抗力，不会有恢复感。