脊柱活动度随着年龄增加会逐渐减少或者逐渐下降，是正常的生理过程，没有必要过度紧张。脊柱活动度下降需要对脊柱活动进行保养，比如平时的运动，每天适当运动，如倒走、游泳、小燕飞，这些都是对于脊柱活动度下降很好的运动。需要避免为了害怕担心脊柱活动度下降而导致过度运动，有些患者担心脊柱活动度下降，而去做一些瑜伽等运动。当40多岁的中年人去做瑜伽等活动，不仅不会使活动度增加，反倒会使活动度下降更快，因此不要做超过年龄段的运动。