女生瘦大腿的有效方法，主要有以下几种：1、生活习惯： 合理生活习惯包括合理膳食、适度运动，都是维持良好体型的基础和关键；2、脂肪抽吸术：如果皮下脂肪较厚，可以考虑至医院，通过与经验丰富的医生进行面诊，完善B超检查，如果检测到皮下堆积较厚的脂肪，可以考虑通过脂肪抽吸术，去除多余脂肪，皮肤与下方的肌肉即可牢固结合，大腿可以快速变瘦，保持良好的形态；3、减少运动量：如果是平时喜爱运动的患者，如长跑，可能经过长期运动，导致肌肉发达，需要适度减少运动，使肌肉适度萎缩，才能达到瘦身的效果。