黎明现象是指在接近天亮时，早上6-8点人体会生理性分泌较多升血糖激素，这些激素产量过多会导致血糖增高，这种现象在正常人中也存在，但糖尿病患者较明显。通常人如果在晚上睡不好，有劳累、熬夜、失眠以及精神紧张，升血糖激素分泌会增加，因此这类人的黎明现象会比较明显。降低黎明现象要通过以下方法减少升血糖激素的分泌，具体如下：1、若要控制好黎明现象，要去除生活中让自己紧张、焦虑的因素，有失眠就要尽可能去治疗失眠，让睡眠质量更好，熬夜生活方式一定要改掉，否则黎明现象会比较明显；2、还有患者可能习惯早起运动，在这时血糖也会高，建议用其早上的降糖方案，把血糖降下来。