常见的有助于减肥的蔬菜如下：1、富含膳食纤维的绿叶菜：如白菜、油麦菜、芹菜、韭菜等，富含膳食纤维，有助于排便，帮助排出体内的毒素，对减肥有辅助作用；2、有助于通便的蔬菜：如白萝卜等有助于通便，也有助于减肥。另外还有冬瓜皮、玉米须，还有粮食，如玉米、生薏米、赤小豆等，皆有利尿和健脾利湿的作用，对于脾虚湿盛的病人有比较好的疗效。