性生活持久的常见方法如下：1、保持性生活频率：男性希望性生活时间持久，避免过早射精，建议保持相应程度性生活频率。若性生活频率较低，性生活经验较少，进而阴茎较敏感，容易提前射精；2、强身健体：男性保持规律体育运动，包括有氧或无氧运动，可以增强心肺功能和腰背部核心肌群力量，进而改善身体素质，提高性功能；3、就医：若通过自行调整，仍无法缓解症状，此时建议及时到医院进行规范诊治。医生可能从阴茎敏感度、全身焦虑、抑郁状态、勃起功能等方面给予诊断和治疗，通过相应药物纠正体内影响射精时间疾病，达到性生活持久效果。