女性的月经期一周左右时间，在月经期，除了正常工作、生活以外，工作要规律，不用太劳累。从饮食上来说，尽量少吃比较辛辣食物，因为辛辣食物会造成血管扩张，可能造成内膜脱落，出血多，增加盆腔炎机会，容易充血。 另外容易消化的食物对整个身体调整，对内分泌调整都有帮助，所以多吃水果、蔬菜，少吃辛辣东西，保持一个很好的心态度过月经期，对于健康女性来说非常重要，对正常卵巢功能保护、保养也非常重要。 所以从饮食来说，要注意饮食调控，一个健康的饮食食谱，对内分泌是很好的保护。工作环境、工作状态要适当调整，加上饮食结构调整，对卵巢功能保护非常重要。