腰椎间盘突出症的患者在急性发作时，即患者有腰痛、下肢放射性疼痛及麻木等症状时，不建议进行运动。这些患者最好的方法就是休息，有条件最好是卧床休息。还有部分患者可以戴腰围把腰支撑起来，限制腰的活动。同时可以采用药物治疗，如消炎止痛的药物，神经营养药物。通过积极的保守治疗，甚至通过手术治疗，症状已经完全缓解或者痊愈的患者，目前已经没有症状，在痊愈后可以运动。但是在运动时也要适当地注意，避免做剧烈的运动，避免做对抗性的运动，比如骑马、滑雪等危险性比较大的运动。采用舒缓的运动比较好，比如游泳、健步走、爬山、打太极拳，可以进行这些程度不是很剧烈的运动。通过保守治疗已经痊愈，症状完全缓解的患者，平常应当积极加强腰背肌的锻炼。加强腰背肌的锻炼以后，腰肌的力量得到很好的巩固和加强，有助于防止、预防腰椎间盘突出症的复发。