韧带损伤分为三度，对于Ⅰ度没有韧带撕裂的拉伤，若想快速恢复，处理方法如下：1、冷敷：及时对拉伤部位进行冷敷处理，以减轻肿胀程度；2、抬高患肢：若为下肢韧带拉伤，应抬高肢体促进静脉回流以减轻肿胀，同时避免受伤部位受力，以免出现继发性损伤；3、固定：固定韧带，严格戴支具2-4周，韧带肿胀会逐渐消失，此时负重不会再发生损伤。通过上述处理可避免造成韧带再次损伤，同时可避免发生Ⅱ度部分撕裂或Ⅲ度完全撕裂。