更年期腰酸背痛，常见于以下几种情况：1、正常生理现象：更年期患者随着年龄增长，腰背部肌肉、关节都会发生一定程度地退变，不只是更年期的表现，一般中老年患者都会出现这类情况；2、姿势不正确：更年期患者平常生活中缺乏锻炼，坐姿、站姿不正确或喜欢长期久坐，以及趴在地上做事，都容易导致腰酸背痛的发生；3、体内激素水平变化：更年期患者体内激素水平发生变化，造成肌肉和韧带更加松弛，在缺乏锻炼的情况下，更容易产生腰酸背痛的主观感觉；4、自我主观感觉：更年期患者痛觉比平常更加明显，可能会把疼痛和不适放大。对于更年期患者，应适当增加运动量，多参加合理的康复锻炼，有利于放松心情，也有利于锻炼腰背部的肌肉，从而降低腰背部酸痛的发生频率。