痛风的预防主要包括以下几个方面：1、控制饮食：低嘌呤饮食、戒酒，如红酒、白酒、啤酒等，还需避免食用海鲜类高嘌呤饮食及其它含嘌呤较高的食物。豆类的摄入因人而异，目前并非完全禁忌，可根据自身情况进行调整。低嘌呤饮食主要包括蔬菜类，可多进行蔬菜摄入；2、控制饮水：每日饮水＞2500mL，可促进尿酸排泄，无需刻意饮用苏打水，清水即可；3、控制运动：尽量避免过度剧烈运动，还需特别注意避免受凉，夜间受凉后痛风易发生于第一跖趾关节处。