老年人记忆力减退的大部分原因与年龄相关，即随着衰老的过程，记忆力比年轻时有所减退。其主要改善方法如下：1、培养兴趣：如多聊天、下棋、进行户外的有氧活动；2、注意营养：多吃新鲜的蔬菜和水果，多摄入鱼类、含不饱和脂肪酸的食物；3、防止脑血管病：比如防止脑梗，因为脑梗本身就会诱发和导致痴呆。还需积极控制脑血管病的危险因素，如高血糖、高血压、高血脂等。