月经期可以适当喝枸杞水。枸杞属于滋补类的中药，滋养作用比较温和，不属于大补的中药。因此适当喝枸杞水，可以帮助改善月经期间气血不足、头晕乏力、腰膝酸软等不适症状。同时从食物的营养角度来看，枸杞也是营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、氨基酸，还有人体所需要的维生素、微量元素和矿物元素。因此月经期适当喝枸杞水，能够帮人体补充体力、改善精神不振的症状。 月经期间需要避免寒凉类的饮品，比较常见的有金银花茶、苦荞茶、牛蒡茶、普洱茶等。除枸杞水之外，月经期还可以适当喝生姜红枣茶或者红糖玫瑰花茶。