7岁小孩便秘的常见措施如下：1、摄入纤维素：当小孩纤维素摄入量不足，会出现便秘，纤维素常见于绿叶菜中，因此应多给小孩食用绿叶菜。若小孩不愿意吃蔬菜，可以将蔬菜包成饺子、馄饨，也可以做成菜粥进行喂养，从少量喂养开始，逐渐提高喂养量，使其养成吃蔬菜的习惯；3、适当摄入水：家长应给小孩多喂水，不能喝饮料，逐渐养成良好的喝水习惯，有利于缓解便秘。