减肥期间可以食用柚子，而且柚子能帮助更好地控制热量和减轻体重。柚子口感较甜且水分充足，热量低于77%的水果，能增强饱腹感，对有减重需求的人是特别好的选择。但是柚子中主要含有的碳水化合物是果糖这类单糖，在身体摄入单糖时需要控制用量。每100g柚子热量为42千卡，所以食用200g的柚子与半碗米饭热量相当。因此建议大家每天食用200g柚子较为合适，如果摄入过多，单糖摄入量易超出，会对身体造成一定的影响。总之减肥期间可以选择多种水果摄入，前提是控制好摄入量即可。