小孩如果身高偏矮，家长可以通过以下措施帮助小孩长高：1、改善饮食：多给小孩吃富含优质蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等，对于补充优质蛋白质和钙质都有帮助，能够促进小孩长高；2、多晒太阳：能够合成天然的维生素D，从而促进钙质吸收；3、多参加体育活动：通过运动，特别是蹦跳类的体育活动，如跳绳、打羽毛球、打篮球等，都能够促进小孩长高；4、保持规律作息：不要让小孩熬夜，每天按时睡觉，因为促进长高的生长激素主要在夜间分泌，如果睡得过晚会影响长高。