手指类风湿的自我保健方法常见如下：1、避免受寒、受冻：因为受凉、受寒、受冻都可能加重手指的类风湿关节炎症状；2、适当热敷：可以用热宝或者热水袋等进行局部热敷，或者通过戴手套，让自己的手部长期处于暖和状态；3、自我按摩：可以按摩手指的关节、手掌，包括一些穴位，如走中线的劳宫穴、合谷穴，或者经常做搓手的动作；4、加强锻炼：即加强手指关节灵活度的锻炼，可以让手指经常做一些活动，能有效改善手指关节的类风湿症状。