肝脏有损害重在调养，中医调养非常有特色，具体如下： 1、中医认为肝主情志，肝脏异常会影响人的情绪。反之，人心情好坏也会影响到肝脏。怒伤肝，养肝首先要戒怒，多做自己喜欢做的事，多与乐观幽默的人士交往，保持心情愉快，可以调达肝气； 2、做到饮食有度、起居有常，中医讲肝主青色，青色入肝经，青色食物可以养肝，而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸食物会增加肝脏负担，建议多吃时令的蔬菜、水果； 3、中医认为肝脏在夜间11点-3点最兴盛，人躺下时各个脏腑的血液要通过肝脏来完成解毒任务。这时人应顺应自然，保持充足睡眠，避免劳心劳力； 4、对于肝火大的人，可以服用丹栀逍遥丸等护肝； 5、从事体育锻炼也是护肝的一种有效方法，但是要选择好场地，空气要流通，不做剧烈运动，尤其睡前避免剧烈运动。