腰椎直了想要恢复，平时应保持正确的坐姿，避免长时间弯腰、负重，如果腰椎曲度变直，还合并有其他症状，建议患者及时前往医院就诊。1、保持正确坐姿：正常情况下，腰椎向前有一个C型的弯曲，维持这个C型的弯曲，有利于维持正常的椎间盘功能、脊髓功能，以及周围血管神经功能。腰椎曲度变直会加重椎间盘的受力，加重腰椎小关节受力不均的情况，长时间会导致关节退变，关节退变有可能会导致局部神经血管受压，出现相应的临床症状，建议平时注意坐姿，保持一个正确的坐姿非常重要。休息时可以在腰部垫一个薄垫，逐渐抬高薄垫，有利于腰椎曲度的恢复，此外，还要避免长时间的弯腰、负重，以上措施都有利于预防腰椎疾病和恢复腰椎曲度；2、前往医院就诊：如果腰椎曲度变直，合并有腰部疼痛、下肢症状、顽固性疼痛，或者是腰椎关节活动受限，这种情况建议患者前往正规的公立医院，在专科医生的帮助下，进行系统的治疗。