脚崴后快速消肿的方法，主要有以下几个方面：1、局部冷敷：在急性期应该选择制动，同时用冰块局部冷敷，冷敷有利于局部血管收缩，减少组织液的渗出，从而减轻水肿、缓解疼痛；2、固定治疗：脚崴后进行制动，有利于避免损伤进一步加重，应该到医院拍摄X光片，如果存在骨折，应该进行石膏固定。如果没有骨折，单纯是软组织损伤，可以佩戴护踝4周，软组织损伤通常能治愈。如果是韧带损伤不全撕裂，需要石膏或者支具进行固定，固定时间是4周，撕裂韧带可以自行愈合；3、手术治疗：严重关节内骨折出现移位或者韧带完全撕裂需要进行手术治疗，手术缝合撕裂韧带后，韧带的愈合时间是4周。脚崴后不但要消肿，还要进一步检查，从而给予对症治疗，否则容易延误病情，遗留后遗症。