提高免疫力的方法具体如下： 1、经常参加有氧的运动，比如骑车、快走、爬山、游泳； 2、环境方面应勤开窗、多换气，养成勤洗手且少摸脸的好习惯，减少病毒在手上的停留时间以避免感染，如果有流感可以戴口罩出门； 3、多喝水，多食用新鲜水果和蔬菜； 4、及时补充维生素C，提高人体免疫力，抵御感冒的侵入； 5、中医方面也可以使用药物，比如玉屏风散，阳虚也可以用虫草制剂或者黄芪泡水饮用，也能提高机体的免疫功能。