男人肾虚的病因是多方面的，当出现肾虚时应当从病因着手，治疗和预防同时展开。肾虚多为积劳成疾，切不可急于求成而用大补之药进补，应慢慢调理。 先天不足者可以通过饮食和运动调理，在饮食调理方面，平时可以多进食具有补肾固精作用的食物，如核桃、韭菜、山药、枸杞子等，多进食黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，在运动调理方面积极的锻炼身体。 不建议男性人群积极主动与肾虚症状对号入座，如腰痛、出汗、疲乏、腰肌酸软等问题，很多症状可能并不是由肾虚导致，可能是湿热、寒湿、阴寒内盛等导致，此时盲目补肾可能会有一些疗效，但很难从根本上解决问题。